Warsztaty zdrowego podejścia do diety

Rozpoczęcie działalności - styczeń 2022 roku
Kim jestem?

Gabriela Nowakowska dietetyk, specjalista psychodietetyki, wykorzystuję narzędzia pozwalające na zmianę nawyków żywieniowych bez restrykcyjnych diet. Jestem moderatorem spotkań.

  • dla osób, które wielokrotnie stosowały różne diety,
  • mających zaburzony stosunek do jedzenia,
  • które są często zbyt mocno skoncentrowane na zakazach, restrykcjach co wpływa na ich relacje ze światem zewnętrznym
  • dla tych, którzy są 100% na diecie lub na niej w ogóle nie są –czyli postrzegają jedzenie w białych lub czarnych kolorach
  • dla osób zmęczonych ciągłą walką z pokusami w postaci jedzenia
Jak się zapisać?

  • telefonicznie dzwoniąc pod nr +48 510 164 889
  • przez formularz kontaktowy ZAPISZ SIĘ
  • przez kalendarz wizyt Znany Lekarz wybierając zakładkę: Warsztaty (godziny ze względów technicznych są podawane co 5 minut)
Dlaczego warto?

Grupa daje siłę, czerpiesz z niej motywację, uczysz się szybciej korzystając z doświadczenia innych. Spotkasz tu osoby, które być może mają podobne doświadczania do Twoich, możesz podzielić się swoim doświadczeniem, bez oceny i krytyki. Znaleźć rozwiązania dzięki pracy w zespole osób równie mocno zaangażowanych w „uzdrowienie” swoich relacji z jedzeniem. Praca na warsztatach ma na celu poznanie przyczyn nadmiarowego jedzenia i naukę świadomego apetytu, rozpoznawanie głodu i sytości oraz naukę odmawiania sobie lub innym jedzenia kiedy faktycznie nie jesteśmy głodni. Mierzenie się z problemem pracy nad modyfikacją stylu życia w kontekście redukcji masy ciała.


plan na 12 tygodni (spotkania 1 x w tygodniu)

Lp. Tematy spotkań
1. Chcesz przytyć – przejdź na dietę
2. Strategie radzenia sobie z pokusami
3. Nadmierne jedzenie
4. Trening świadomego apetytu
5. Motywacja
6. Bilans zysków i strat
7. Jak wzmocnić samokontrolę odżywiania
8. Nawyki żywieniowe, jak zmieniać je skutecznie
9. Robienie zakupów, etykieta jak czytać, jak planować aby oszczędzić
10. Styl jedzenia – rozpoznaj swój
11. Emocja. Jak radzić sobie z odmową
12. Jak zmienić swoje środowisko na mniej obesytogenne

UMÓW WIZYTĘ
gdpr-image
Strona używa informacji zapisanych za pomocą cookies (ciasteczek) i podobnych technologii. Polityka Prywatności.