Nowy rok, nowy ja

O postanowieniach noworocznych słów kilka

Wraz z kalendarzowym nowym rokiem, żegnając ten miniony, często staramy się podsumować nasze osiągnięcia oraz postawić sobie cele na nadchodzące miesiące. Prawdopodobnie nie rzadko na listę „postanowień” obok nauki języków, będzie także parę marzeń o upragnionej sylwetce i wiara, że tym razem nasz karnet na siłownie zostanie wykorzystany systematycznie i należycie.

Chcąc zobaczyć jak najszybciej efekty, jesteśmy gotowi postawić na jak najbardziej restrykcyjne diety oraz ćwiczenia. Jednak czy tędy droga do tego, aby w końcu polubić swoje ciało w bikini na lato? Zaślepieni wymarzonym rozmiarem, obcinamy kalorie, ograniczamy produkty, podnosimy poprzeczkę na bieżni. Takie metody prowadzą tylko do jednego - prędzej czy później, zagłuszony organizm zacznie domagać się tego co mu restrykcyjnie zabierasz. Należy pamiętać, aby dieta, jaką wybierzemy była dla nas wygodna, nie wprowadzała nas w stan głodu oraz lęków o następny posiłek. Jeśli chodzi o aktywność - zdecydujmy się na sport, który przede wszystkim sprawia nam przyjemność.

Twoje marzenia należą do Ciebie i jesteś odpowiednią osobą, aby pomóc sobie je spełnić. Jeśli marzysz o tym, aby w tym roku pozbyć się kompleksów, zadbać o swoje zdrowie oraz kondycję to odpowiedz sobie przede wszystkim na pytanie - dlaczego Ci na tym zależy? Chcę być zdrowy, ponieważ chcę być sprawny i spacerować po górach, móc bawić się z moimi dziećmi lub przebiec maraton. Kieruj się swoimi własnymi motywacjami, wierz mocno w to, że uda Ci się dzięki pracy oraz zrozumieniu, że jest to proces. Szanuj swoje potrzeby, bądź cierpliwy. I nie rób tego dla kogoś - rób to dla siebie. To dla siebie bądź silny, piękny i wysportowany. Pomóż sobie w tym roku przede wszystkim w tym, aby dowiedzieć się jaka jest idealna dieta dla Ciebie, odkryj jakie aktywności sprawiają Ci przyjemność i naucz się jeść tak, jak chciałby od Ciebie tego Twój organizm.

• Chcę o siebie zadbać.
• Chcę nauczyć się słuchać potrzeb swojego ciała i zaufać mu, że wie najlepiej, co dla mnie dobre.
• Chcę naprawić moją relacje z jedzeniem: umieć się nim cieszyć, czuć sytość, być świadomym tego, na co mam ochotę.