Jak motywować się do zmiany nawyków żywieniowych?
Już trzeci miesiąc nowego roku i czas, w którym noworoczne postanowienia słabną na sile. Skąd czerpać motywację do kontynuowania pracy nad postawionym sobie celem?
Warunki motywacji
Motywacja jest zmienna, raz jest silniejsza, a innym razem słabsza, taka jej natura, można by powiedzieć. Według naukowców, którzy zajmują się tematyką motywacji są 3 jej warunki:
- ważność zmiany, czyli musisz się zastanowić na ile ona jest ważna w Twoim życiu; jednym słowem, czy zmiana nawyków żywieniowych jest istotna dla Ciebie
- wiara w powodzenie; zastanów się, czy wierzysz w sukces, czy ufasz swoim możliwościom wprowadzenia tej zmiany
- czy jesteś gotowy / gotowa na wprowadzenie zmiany nawyków żywieniowych, zadaj sobie pytanie czy to jest dobry moment? Które miejsce w priorytetach ma właśnie planowana zmiana?
Czy jesteś gotowy na zmiany?
Teraz sprawdźmy gdzie leży twój problem z motywacją. Zadaj sobie trzy pytania:
- Jak oceniasz ważność zmiany?
- Jak oceniasz wiarę w swój sukces?
- Jak oceniasz swoją gotowość do zmiany?
Gdy okaże się, że masz dużą wiarę w sukces oraz zmiana jest bardzo ważna dla Ciebie prawdopodobnie jesteś gotowy do wprowadzenia zmian w twoim życiu. Założone cele (jeśli są realne i na miarę Twoich możliwości) z łatwością będziesz mógł /mogła zrealizować, a w chwilach kryzysu, który jest nieodłączną częścią pracy nad zmianą, znajdziesz własną motywację do pokonywania trudności.
Powodzenia!
